鐵板橋真實效果

效果很好。

鐵板橋是最適合男性訓練的一個健身動作，作為我國傳統的訓練功法已有上千年曆史！其最大功效為強腰固腎！訓練這個動作只需要兩個板凳或椅子或其他穩定的物體，身體躺在這兩個物體上面，以腳跟和肩背為支撐點。核心肌羣繃緊，感受腰部對抗重力的感覺。