露天游泳如何把自己曬成古銅色

首先需要選擇適當的時間去游泳場地，游完泳在泳池邊做日光浴，不能在正中午，或者太陽正烈的時候出去，這樣肌膚是很容易曬傷的。上午日光浴的時間，選擇上午八點半左右到十點半，下午選擇五點以後的日光浴了。

2 選擇日光浴的地點當然是不能在旱地裏。也不能在大樹下，需要在游泳池邊上，曬一會兒，再去水裏泡一會，或者是在海邊上會效果更好，不要持續的曬，曬半個小時，在到水裏呆個幾十分鐘。

露天游泳池游泳，既能全身運動，又能全身沐浴陽光。

吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

曬前20分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。

選擇UVA係數低，而UVB係數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強着色效果。

1 首先需要選擇適當的時間去日光浴，不能在正中午，或者太陽正烈的時候出去，這樣肌膚是很容易曬傷的。上午日光浴的時間，選擇上午八點半左右到十點半，下午選擇五點以後的日光浴了。

2 選擇日光浴的地點當然是不能在旱地裏。也不能在大樹下，需要在游泳池邊上，曬一會兒，再去水裏泡一會，或者是在海邊上會效果更好，不要持續的曬，曬半個小時，在到水裏呆個幾十分鐘。

3 當然去做日光浴之前，需要做一些皮膚清理，比如祛除角質，另外身體上需要塗抹一些防水的防曬霜，這樣肌膚就不會曬傷，而且需要多喝水，補充身體水分很重要，不要追求速成，需要多幾次日光浴。