勾腳尖的方法

要平躺在牀上，兩個腳打開和肩膀同寬，把左腳向上抬10釐米左右，讓腳尖往裏勾停一秒鐘之後再放下，但是不能讓腳後跟觸碰到牀面，最後再換另一側，每組動作重複10次左右，這樣能夠減掉肚子兩邊的贅肉，同時也可以讓腿部變得更加緊緻。