鈴壺搖擺訓練計劃 瑞麗範 心理 1.13W 大中小設置文字大小 你需要足夠的時間來恢復身體以防止受傷,也就是説,在兩次壺鈴訓練之間,你至少要保證有 1 天的時間來進行恢復。一般來説,不止是壺鈴搖擺的練習,任何一種壺鈴訓練你都有必要加入到你日常訓練計劃之中,每週訓練 2-3 次。 TAG標籤:訓練 鈴壺 計劃 #