練胸前一天不能練哪裏

三角肌和三頭肌

不要在練胸之前鍛鍊三角肌和三頭肌 胸部是身體一大肌羣，卧推作為多關節動作使胸肌、三頭肌、三角肌能夠有效參與。你不 應該在胸部訓練之前先鍛鍊三頭肌或三角肌， 以至於其處於疲憊狀態。

希望對你有幫助。