一斤腰果相當於多少米飯

相當於7碗米飯

每百克熱量 594 kcal，30g 腰果約 178 kcal，1碗米飯≈13顆腰果

1斤碧根果約＝17碗米飯的熱量

1斤開心果約＝15碗米飯的熱量

1斤西瓜子約＝13碗米飯的熱量

1斤葵瓜子約＝15碗米飯的熱量

1斤核桃約＝16碗米飯的熱量

1斤松子約＝16碗米飯的熱量

1斤花生約＝15碗米飯的熱量

1斤水煮板栗約＝6碗米飯的熱量

1斤糖炒栗子約＝12碗米飯的熱量

這類食品往往是越吃越香，一個人不知不覺，吃下一斤也不足為怪。

攝入了那麼多熱量，還要吃正餐，又不愛動，後果大家可想而知了。