站樁口訣完整版

站樁功，極容易，自然立，腳平行­腳距寬，與肩齊，膝關節，微彎曲小腹鬆，腰背直，胸微含，眼平視眼半閉，也可以，兩手抬，腋半虛手高處，不過肩，手低處，不過臍手離胸，一卡距，兩手間，一卡齊

手指間，夾煙似，嘴微閉，鼻呼吸先定神，後立意，麻熱脹，手部起守住它，莫着急，感覺到，再用意順肢延，走遍體，全身有，不為奇