每天出拳1000次消耗多少 瑞麗範 心理 7.07K 大中小設置文字大小 消耗600大卡熱量。出拳這種運動可以鍛鍊到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性,並且能夠很好的鍛鍊到腰部、跨步以及手臂這幾個位置,在練習拳擊的時候,全身的肌肉都非常的緊張,而且運動強度也很大,常常練了不久就已經汗流浹背,燃燒了很多熱量。 TAG標籤:出拳 消耗 #