怎樣爬山才不傷膝

如果爬山想不傷害膝蓋的話，那麼我們要減少爬山的時間和距離，有很多的山是可以坐纜車的，我們可以坐一半的纜車，爬一半的山

如果想要爬山不損傷膝蓋，應儘量做到爬山前熱身、適當休息、減少負重、爬山後拉伸，還可以佩戴合適的防護物品比如護膝、運動繃帶等，以降低爬山對膝蓋造成的傷害。