168斷食法一週幾次 瑞麗範 心理 1.59W 大中小設置文字大小 一般這種168的斷食法一週差不多3~4次就可以了 ,而且這種次數還是因人而異的 ,有些人他的身材比例不是那種很偏胖型 ,比如説如果超過120斤的話 一週斷食三次就可以 ,但如果説體重要是不到120的話 ,一週則需要斷食兩次就可以了 ,而且斷食期間要多喝温水哦 168是8個小時內可以進食,16個小時斷食,可以一直執行的。如果想結合輕斷食,則是一週兩次,間隔2天,輕斷食日女士攝入熱量控制在500大卡。 TAG標籤:斷食法 #