10km可以連續兩天跑嗎

十公里最好不要連續兩天跑，要休息1至2天使身體得到完全的恢復，這樣才能夠對身體產生有益的效果。十公里跑的量是非常大的，同時可以根據自身的運動能力和水平來調整運動的強度，這樣消耗人體的能量也就不同。同時人體在運動後的恢復水平也不一樣