跳繩多少個以上才能減脂 瑞麗範 心理 2.05W 大中小設置文字大小 想要通過跳繩達到減脂效果,一般一天要在600~800個左右才能夠有效。但是跳繩這種體育運動比較劇烈,要適可而止,身體素質不好的人不建議跳繩太多。 TAG標籤:跳繩 減脂 #