快走和慢跑哪個更好

當然是慢跑更有利於身體健康。在所有鍛鍊健身的運動中，慢跑是最為適用於老幼等各類人員的，但要控制好心率（140以下）掌握好時間。

慢跑比快走好，慢跑時膝關節與地面保持垂直，腳掌先着地，對膝關節有一定的保護作用，快走時膝關節伸的很直，受力較大，比較容易受傷。