女生練啞鈴可以增重嗎

可以，前提是啞鈴的重量要足夠，那種包着橡膠的小啞鈴是沒用的而且飲食要跟上，肉是吃出來的，不是僅僅練出來的。

一個月增加多少，各人是不同的，有人吸收好，體重增加快有人卻相反。一天大概練一到一個半小時為好，如果你不打算以此為業的話。