百歲老人吃什麼食物

多吃五穀雜糧和魚類水產品，可以增強體質，延緩衰老，建議老人們一定吃一些刺少的魚，以防刺卡到喉嚨，對身體有危害，五穀雜糧種類很多，常見的有玉米，麥子，紅薯，大豆等。精細加工的糧食要少吃，裏面的營養流失的比較多。

五穀雜糧含有豐富的營養物質和微量元素，這些成分純天然，沒有防腐劑，對人體好處極大，可以預防三高疾病，還可以強身健體。對於這些食物的吃法，最好是煮粥或者蒸着來吃。

百歲老人吃什麼食物

百歲老人身體再好也是有點風燭殘年了，各方面的技能也有所消退了，所以最好給老人吃一些好消化的，流質還得營養豐富的食物，牛奶，雞蛋羹，可以把肉食做的軟爛，越老越愛吃香的，嘴裏沒味，總是想吃味重的，小餛飩，肉丸子，善待老人把，這是我們的美德。