推腹法的正確做法 瑞麗範 心理 1.52W 大中小設置文字大小 推腹可以在睡前做,雙手握拳,從胸肌下面開始向下推,推到小腹下面,開始時推到累為止,過一段時間可以加大力度,推300到400下,有助於睡眠。 TAG標籤:推腹法 #