俯卧撐可以天天做嗎 瑞麗範 心理 2.58W 大中小設置文字大小 可以俯卧撐應該循序漸進的做,比如第一天做十個,第二天就做20個,逐步提升會感覺到肌肉痠痛,堅持住做俯卧撐可以提升手臂力量。普通人俯卧撐可以天天做,根據我們自己的身體條件,一組做10個,每天不要超過10組。俯卧撐的好處是鍛鍊我們的全身肌肉力量,特別是腰腹背部的肌肉。可以的,俯卧撐可以天天做。如果你狀態比較好。天天做俯卧撐是沒有什麼問題的。俯卧撐可以鍛鍊到全身很多地方,是非常好的健身運動。 TAG標籤:俯卧撐 #