太極姿勢怎麼擺
一一自然彎曲沉墜,防止僵直或上揚腕一一下沉“塌腕”,勁力貫注,不可鬆軟輕靈沉着,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉着,不浮不僵,外柔內剛,發勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。
身體要求
胸一一舒鬆微含,不可外挺或故意內縮背一一舒展伸拔,稱為“拔背”,不可弓駝
腰一一向下鬆沉,旋轉靈活,不可前弓或後
挺
脊一中正豎直,保持身型端正自然
一一自然彎曲沉墜,防止僵直或上揚腕一一下沉“塌腕”,勁力貫注,不可鬆軟輕靈沉着,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉着,不浮不僵,外柔內剛,發勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。
身體要求
胸一一舒鬆微含,不可外挺或故意內縮背一一舒展伸拔,稱為“拔背”,不可弓駝
腰一一向下鬆沉,旋轉靈活,不可前弓或後
挺
脊一中正豎直,保持身型端正自然