吃堅果的優缺點

、優點是營養價值：它含有大量對身體有益的礦物質。不僅可以健身壯骨，利於骨骼的發育，還能消除疲勞。 其次，堅果中的糖、澱粉、蛋白質含量高，尤其是維生素C、維生素B和胡蘿蔔素的含量特別高，而脂肪含量比較低。

缺點：可當零食，但生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。