簡單概述一下非理性信念的特點

絕對化的要求、過分概括化以及糟糕至極是這些非理性觀念的三個主要特點。

(1)絕對化的要求 是指個體以自己的意願為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。

(2)過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。

(3)糟糕至極是一種對事物的可能後果非常可怕、非常糟糕，甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。