女人不老十大祕訣

步驟/方式1

1、堅持運動

女性只有堅持運動，才能使皮膚更加緊緻，每天抽出30分鐘以上的時間進行有氧運動，只有身體出汗才能排出體內的垃圾，加快皮膚新陳代謝速度，不僅改善皮膚鬆弛

步驟/方式2

2、刮臉

定期刮臉，不僅能促進血液循環，還能加快皮膚新陳代謝速度，使老化細胞迅速脱落，使皮膚更加緊湊。面部刮痧面部刮痧不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脱落，讓肌膚永保青春!

步驟/方式3

3、多補充維生素c

維生素c可以更好的抗擊衰老，能夠有利於促進皮膚膠原纖維的形成，同時裏面含有的自由基能夠更好的抗擊衰老，增強皮膚的免疫力和保護能力，從而延緩了衰老的速度，抵抗了皮膚鬆弛。

步驟/方式4

4、有一個愛自己的男人

男人的愛也是女人永葆年輕的祕訣。

步驟/方式5

5、健康的飲食習慣

不暴飲暴食，疾病遠離你的同時，也不會讓你身材走樣。

步驟/方式6

6、每天清晨一杯温水空腹喝一杯温水，有利於掃除體內毒素

步驟/方式7

7、定期去做臉部護理，全身按摩

只有全身經絡通暢，血液循環好，新陳代謝速度快，才能保持年輕。

步驟/方式8

8、不要勞累

勞累會是身體吃不消，也會讓身心受到影響，所以不要勞累，也是保持年輕的方式

步驟/方式9

9、樂觀的心態

人們常説笑一笑，十年少，樂觀的心態會使你看起來更年輕，更自信。

步驟/方式10

10、和睦的家庭

一定要家庭和睦，煩心事才會少。心情決定一切

步驟/方式1

1少用眼，多閉目養神

凡是看書看手機、看電腦等與用眼有關的活動，都要適當休息當我們必須長時間盯着電腦手機要注意一個小時左右要休息下，閉目養神，做做眼保健操或望向窗外，讓眼睛休息一下

步驟/方式2

2睡眠調理

每天保持足夠的夜間睡眠，一般晚上10:30點前上牀睡覺，做到早睡早起。睡覺前可以適當泡熱水澡或中藥泡腳，加快全身血液循環，促進氣血運行，改善睡眠質量，調節身體機能、選擇具有補血的食物！!

想治血虛，首先要調理脾胃。以選用具有補血作用的食物，奸黑米、芝麻、蓮子的食物，另外每天食補輔酶Q10，幫助活血養．，預防貧血和體虛。

步驟/方式3

頭部調理

晨起梳頭按摩頭皮時從頭頂梳到枕後，來回5次以上，夜晚可以用指腹按摩頭皮5分鐘，刺激頭部各穴位，促進頭部血液循環改善氣血，增強免疫力√