小菜園鐵板蒜蓉蝦的熱量 瑞麗範 心理 1.56W 大中小設置文字大小 小菜園鐵板蒜蓉蝦每百克熱量為195大卡。主料大蝦兩斤 輔料蒜泥一斤、雞汁三克、雞精味精兩克、鹽三克、蒸魚汁油三克 1、大蝦清洗乾淨,從尾部改一刀,放入水中侵泡備用 。2、鍋內刷洗乾淨,加入清油一勺,冷油下入蒜泥用小火慢慢的炸。3、炸到蒜泥微微變色金黃倒出。 4、接着放入雞汁、味精雞精、鹽調口即可。5、開油鍋,油温八成熱下入大蝦炸八秒倒出控油。6、準備一個鐵板放入洋葱絲,把大蝦擺在上面,蒜泥依次再澆在大蝦尾部,用小火燒出洋葱香味即可食用啦。 TAG標籤:鐵板 蒜蓉 菜園 #