燕麥麩的升糖指數

升糖指數不高。

燕麥麩大約50克。燕麥麩富含多糖，100克燕麥麩熱量大約是367卡，不過因其飽腹感強、升糖指數慢、營養豐富被奉為減脂聖品。燕麥麩包含許多健康成分。每份包含14克纖維。它也是鐵，維生素B1，硒和磷的良好來源。燕麥麩能讓人感覺飽，因此可以少吃一些其它食品。