補充維生素d的最佳方法

步驟/方式1

食物補充：多吃深海新鮮的魚類，維生素D含量非常豐富，補充的效果也很理想。

步驟/方式2

專業補充：多進食純提取的魚肝油，可以達到很好的維生素D專業的補充。

步驟/方式3

光照補充：經常適量多曬太陽可以有效促進維生素D的合成，達到良好的補充效果。

步驟/方式1

食物補充：多吃深海新鮮的魚類，維生素D含量非常豐富，補充的效果也很理想。

步驟/方式2

專業補充：多進食純提取的魚肝油，可以達到很好的維生素D專業的補充。

步驟/方式3

光照補充：經常適量多曬太陽可以有效促進維生素D的合成，達到良好的補充效果。