五禽戲開步口令

所謂“五禽”，一曰虎，二曰熊，三曰鹿，四曰猿，五曰鳥。此五者象動物而行，大能郤病祛病，兼利手足。

學者先須靜坐，專意調息，呼吸綿綿，若恍若惚，令氣調熟而積，氣積運行，周流百脈，方得氣盈。

再用止五禽舞法，動以強身祛病，動靜配合，以符生育消長之理。

煉功之中，閉氣時不要使氣太過，微微輕放，令身體稍許出汗即可，不宜大汗溢出。