游泳遊不長時間怎麼辦

多跑步，提高體能，鍛鍊肌肉強度，提高耐力。控制呼吸，讓呼吸更有規律，也能減少體力的消耗。放鬆身體，不能太緊張，因為人一緊張，就會出現身體往水下沉！平時可以多練習游泳，熟能生巧，遊得多了，就體力就會慢慢跟上來的！還有游泳前一定要熱身，防止抽筋