6點好不好，冬天晨跑5

早上6點多晨跑當然是可以的，早上5點之後其實都可以的。只要堅持，運動本身就能夠對抗這種寒冷的天氣，所以説呃，長期堅持，無論什麼樣的天氣都堅持對身體是有好處的。

非常不好這個習慣，最好等到日出後，因為卯時陽氣還不足，而且空氣不新鮮！ 可以選擇早上太陽升起時後者下午5-7點 ，非常感謝

冬天晨跑5~6不好的，6~7點比輕適宜。

因為早晨5點醒來到下牀活動有一個適量過程，最重一個的是讓休息了一晚上的大腦從睡夢中甦醒過來。然後做過洗漱，之後喝一點白開水，之後再去跑步鍛鍊。