跆拳道出拳的正確姿勢
（一）準備姿勢：
規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田
--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離
--腕關節伸直--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全着地。
扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時
--動作進行或完成後肘關節向上翹起時
--動作完成後拳和拳的距離不標準時
--腕關節彎曲時
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨着後腳跟的抬動。
（二）還原姿勢：
規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田
--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離
--腕關節伸直
--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全着地
--還原旋轉時，利用前腳掌旋轉。
扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時
--動作進行或完成後肘關節向上翹起時
--動作完成後拳和拳的距離不標準時
--腕關節彎曲時
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨着後腳跟的抬動
--還原旋轉時利用腳後跟或整個腳掌旋轉時。
