車釐子營養

車釐子中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素均是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效。運動後吃點櫻桃，補充能量補充水分還預防痠痛

車釐子富含很多的鐵元素，吃了以後可以給人體補充很多鐵，從而促進人體進行血液的製造，還有很多的各種維生素和膳食纖維。