海蔘早晨吃法

第一天：海蔘小米粥

1、小米洗淨備用海蔘提前泡發

2、鍋內放入小米和適量的水，將小火煮成小米粥。煮至40分鐘左右

3、下入切好的海蔘，將海蔘煮至熟透即可完成。

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第二天：海蔘乾貝粥

主料：海蔘、蝦仁、乾貝

1、先煮米，加適量水煮30分鐘

2、把主料切丁，粥好後加入主料和薑絲，煮5分鐘即可

3、最後撒入葱花和鹽，即可完成。

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第三天：海蔘蒸蛋羹

1、將雞蛋攪打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水攪勻

2、用濾網將蛋液篩入蒸碗中，取一半海蔘切碎放入碗中，用牙籤扎破蛋液表面起泡

3、蓋上保鮮膜水開後小火蒸8-10分鐘

4、然後將另外半顆海蔘放入碗中再蒸3-5分鐘

5、出鍋後撒少許香葱粒，生抽和香油調味即可。

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第四天：海蔘香菇粥

1、把海蔘、香菇、薑片都切好

2、先用大火把白米煮開 調節成中火 把準備好的食材都放入鍋中熬 20分鐘後用小火煲

3、放入點黃酒 根據個人口感放入相應的鹽 在撒上葱花 慢慢攪拌5分鐘 就可以食用

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第五天：鮮蝦海蔘粥

1、把蝦去頭、蝦線、去皮洗淨，切丁海蔘洗淨切丁胡蘿蔔、黃瓜切丁，葱切葱花

2、鍋裏放水燒開，放入洗淨的大米，大火煮開，轉中火

3、炒鍋放少許的油，放蝦丁翻炒，放胡蘿蔔、黃瓜丁翻炒，最後放海蔘丁、鹽，關火備用

4、鍋裏的大米粥煮粘稠後，加入炒好的海蔘蝦胡蘿蔔黃瓜丁，煮3分鐘關火，放葱花、香油出鍋。

海蔘早餐前空腹吃效果最佳。具體方法是：泡發好的即食海蔘，稍稍加熱，切成小塊 ，佐以醬油即可。無需加任何佐料進行烹調，保全營養不流失

早上的建議是將泡好的海蔘直接蘸醬油，喜歡甜食的朋友可以蘸蜂蜜。這樣簡單方便，也有助於消化。能更好的吸收海蔘的營養，又不浪費海蔘的營養價值。

2、海蔘的製作方法有很多。可以用小米做小米海蔘粥。比較簡單的方法是燉海蔘。燉海蔘，先倒水，再加入枸杞、紅棗調味。如果喜歡甜食，也可以加點冰糖調味