跳大繩的技巧是什麼謝謝回答

跳大繩訓練技巧:

1、應先站在中間跳，關鍵要看準繩子的起落，在繩子落下，要接進地皮時跳起，這樣反覆練，開始可能掌握不準，會踩到繩子，多練幾次就好了.

2、站在中間跳練一階段後，可大膽試着從外跑向裏跳，同樣也是要看準繩子的起落，在繩子要擺上去時開始往裏跑，剛好跑到時繩子要落地就跳起，就成功了.

3、不要看繩子跳，看繩子會慌的。是聽聲音跳的，聽着繩子落地時，發出的節奏，向裏面衝。

4、如果可以，甩繩的人，個子高點，跳的人，個子矮點，且樂感要好。最主要是甩繩的人，個子要高點。高個子的手臂長，這樣甩起時，繩的高度就會很高。

5、繩子落地時，最好少沾地，甚至不沾地。因為繩子打地時，會短時變形，使跳的人很難逃。而且有阻力，也甩不快了。這就更需要甩繩的人，個子要高了。因為繩如果不沾到地，那麼甩起的高度也會相應地低一點。如果甩繩的人個子高，而跳的人矮，就可以補一下繩被甩起時的高度，方便跳的人逃。

6、如果有較好的基礎，可以採取兩個人牽手一起跳的方式，這樣的話不僅可以增加數量，也可以降低搖繩的速度。