什麼泳姿最塑造體形
游泳運動是一項身體所有部分都參與的運動項目,游泳運動是在水中進行的。所以身體受到水的包裹和衝擊,各部位都能夠得到鍛鍊和刺激,也就是説游泳對於塑造體型有很好的效果。
各種泳姿由於發力和動作的偏重部位不同,着重鍛鍊的身體部位也會有所不同。但不影響整體塑身效果。
自由泳,仰泳的全身效果強,蝶泳,肩背,核心,臀部,腿部更強,蛙泳的核心和腿部效果更好。
游泳運動是一項身體所有部分都參與的運動項目,游泳運動是在水中進行的。所以身體受到水的包裹和衝擊,各部位都能夠得到鍛鍊和刺激,也就是説游泳對於塑造體型有很好的效果。
各種泳姿由於發力和動作的偏重部位不同,着重鍛鍊的身體部位也會有所不同。但不影響整體塑身效果。
自由泳,仰泳的全身效果強,蝶泳,肩背,核心,臀部,腿部更強,蛙泳的核心和腿部效果更好。