孕婦熬夜壞處有哪些，孕婦熬夜後吃什麼好

孕婦，這個是很多人都是知道的，是需要好好的照顧自己的，這是會直接影響到胎兒的健康的，孕婦熬夜後吃什麼好？孕婦熬夜的壞處有哪些？

孕婦熬夜後吃什麼好

1、排毒食物

熬夜後應加強飲食營養，應多吃富含維生素B的食物，因為含維生素B的食物能夠解除疲勞，保護肝臟解毒，並有提神效果，否則隔天一定長痘痘。

排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜，綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2、健眼食物

熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物，或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護你的眼睛，熬夜是最傷眼的，也是增加近視度數最主要的原因。

3、補腦食物

還要注意補腦，應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

4、滋養肌膚食物

像魚湯、骨頭湯、雞湯都，紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品，不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。

孕婦熬夜的壞處

1.影響胎兒發育

孕婦長期熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，這樣就會影響到胎兒的身體發育。而且熬夜會使人精神不佳，破壞第二天心情，情緒較煩躁不安，這樣寶寶也會受到媽媽的影響，寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢，出生後會出現體重輕、腎精不足等等問題。

2.影響胎兒睡眠習慣

如果媽媽在懷孕時期經常熬夜，或是晚睡，睡眠不規律，生物鐘較混亂，那麼胎兒也會跟媽媽一樣，生物鐘混亂。而且胎兒出生後，依然持續在腹中時的混亂生物鐘習慣，會出現睡前大吵大鬧、不願睡覺的麻煩問題，這到最後苦的還是媽媽自己。

3.影響孕婦自身健康

懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈迴流不佳，如果孕婦經常熬夜，老是維持同一個姿勢或是長時間處於勞累狀態，那麼就會容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。而且孕婦經常熬夜容易傷害大腦和皮膚，使得記憶力下降和皮膚變差，也會加速衰老和降低免疫力。

孕婦熬夜後需要吃的食物就介紹到這裏了，還是不要熬夜比較好，那壞處可不是一般的多的。