身心健康問題及整改措施

身體健康很重要，但是精神健康同樣重要。很多人都會有一定程度的心理健康問題，瞭解心理問題的表現和如何改善心理健康，對一個人的幸福至關重要。

有哪些方法可以改善心理健康呢

1、分散注意力

分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕鬆的感覺。

2、睡眠很重要

許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。