快速消滅脂肪重獲新生，減肥達人趙奕然懶人減肥方法

減肥達人趙奕然用自己獨創的減肥方法幫助了一批又一批的人重獲新生，到底他是如何做到的呢？下面就讓們一起來看看趙奕然的懶人減肥方法，找尋快速消滅脂肪的祕密吧！

趙奕然減肥方法一：喝水有訣竅

喝水是日常生活中最常見的事情，但是將其運用到減肥中去，就顯得尤為有趣和輕鬆，趙奕然認為一個正常人，一天攝入3-5升的水，是可以保證這一整體的機體新陳代謝都正常的，而如果想要減肥的話，那麼就要在這樣的基礎上在加油，而且當你感到飢餓的時候，就一定要多喝水，用水來填報肚子，在飯前的時候也一定要喝一杯水，這樣能夠減少食物的攝取。

趙奕然減肥方法二：該吃肉還得吃肉

在減肥的道路中，不要去節食也不要去抑制自己的吃肉，趙奕然認為該吃肉的時候就吃肉，在減肥期間吃一些牛肉和魚肉之類的，能夠讓其中的優質蛋白給身體帶來好處，有助於運動減肥的體力和能量供給，如果不吃肉反而會讓身體沒有動力，減肥的效果不明顯。

趙奕然減肥三：吃出苗條

在趙奕然的減肥字典中，減肥的根本在於針對局部的運動外加合理的飲食，而絕不是絕食，絕食一般只是減去身體的水分，沒有太大的作用，而正確的飲食習慣，比如説少吃多餐、吃低熱量的食物以及蔬菜減肥法等，這些都是可以滿足人體對營養素的需要，有能降低攝入低於機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。

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