健身氣功八段錦每天可以練幾回 瑞麗範 減肥 2.3W 大中小設置文字大小 本人練八段錦練了將近一年吧,天氣好的話一般都是早上爬山到山頂再練遍八段錦下山,天氣不好就在家上午練。晚上睡覺前可以練下內八段。我是跟着八段錦音樂練的,酷狗上。一般都是一個動作幾遍。跟着音樂走就行!個人心得是把注意力放在呼吸上,呼吸順暢動作就行雲流水,下蹲和站立永遠都保持尾骨向下我把八段錦只當拉伸運動,輔助運動,再結合其它的運動,一天下來運動量就夠了。 TAG標籤:八段錦 健身 氣功 幾回 #