20克巧克力相當於幾碗飯

20克士力架的熱量相當於四碗米飯的熱量，所以屬於高熱量產品。士力架裏面有花生，膠糖，巧克力，都屬於高熱量食物，吃下後，會有飽腹感，能扛飢餓，但不是健康的扛飢餓食品，常吃的話容易營養失衡。士力架的配方中，脂肪佔40%，能量佔24%，蛋白質佔14%，而碳水化合物只佔19%。從數據上來看，這屬於高脂肪、高能量零食，偶爾吃吃可以。真正餓了的時候，還是吃主食比較好。

為了滿足日常生活中的營養需求，還是要少吃零食，它只是一種休閒食品，並不能夠起到解決飢餓，攝入營養的作用。零食的添加劑較多，過多的食用零食容易對身體產生不良的影響，有些零食還不好消化，容易引發腸胃問題。所以不管是大人、小孩、老人還是年輕人都要少吃一些零食，多吃一些蔬菜水果，有利於身體健康。