夜宵吃啥好捏 瑞麗範 心理 2W 大中小設置文字大小 宵夜可以選擇一些比較清淡的,比如一些米粥搭配一些蘿蔔,或者一些小桶的泡麪都是可以。儘量避免高熱量,暴飲暴吃的行為。比較健康的夜宵:熱豆漿,在低能量下具有非常好的飽腹感,能及時緩解飢餓,同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。熱湯麪、碎疙瘩湯等高水分麪食,可以少放一點麪條和麪疙瘩,添加雞蛋和蔬菜等,煮軟後也是很好的夜宵選擇。 TAG標籤:夜宵 #