兩個人吃多少雞蛋合適

       一般雞蛋一個人每天吃1至2個合適。雞蛋的營養比較全面，含有人體必需的8種氨基酸和豐富的蛋白質、膽固醇等。因為雞蛋含豐富的蛋白質，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。而蛋白質的代謝是需要通過腎臟排出體外，過多的食用雞蛋會對腎臟產生負擔，對腎功能不利。攝入過量也可能會增加腸胃的負擔，甚至是導致消化不良，且豐富的營養造成營養過剩的概率較高，轉換成多餘脂肪在體內堆積。

       雞蛋中的膽固醇每100克可高達51克，進食過量雞蛋會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病的發生。雞蛋吃多了，相對吃其他食物就會減少，這樣也會造成營養不不均衡。所以要合理飲食，控制好每天食用雞蛋的數量，雞蛋吃1至2個合適，科學搭配，就可以滿足每天身體實際需要，所以兩人吃兩到四個雞蛋合適！！！

兩個人如果喜歡吃 的話，可以吃4個雞蛋或者5個雞蛋

如果一般般喜歡 那就吃2 個雞蛋或者3個 雞蛋放1兩油就可以了，如果你每天吃一個雞蛋，你已經用了膽固醇推薦量的一半以上，如果吃兩個雞蛋那就絕對超量了。每週吃3到4個雞蛋問題不大。