為什麼高翻舉不起來

高翻是個複合式健身動作，是從舉重的動作二簡化而來，包括硬拉，翻杆，挺舉，下杆這些動作，需要多看，多學，多練習，裏面技術含量高，提槓相當於硬拉，硬拉技術動作，翻槓，停槓講是講不請需要反覆練習，自己體會，前期用小重量多組數練習，動作熟練，再上重，不能急於求成