多寶魚和鱈魚哪個更適合孕婦

都適合

魚的肉質鮮嫩、營養豐富，含有蛋白質、脂類以及鈣、磷、鐵等微量元素，可為孕婦胎兒提供營養所需。大部分的魚類都是很好的選擇，比如鯽魚、多寶魚、鱸魚、鱈魚等等，像沙丁魚、金槍魚、黃魚也可以適當食用。此外魚類還含有豐富的DHA，可促進寶寶的腦神經及視神經發育。在加工方式上要多選擇清蒸、燉湯，儘量少用紅燒、油炸等方式