什麼是臂力棒

拉簧是用來練胸肌的，現在的拉簧一般是兩用的，還可以當握力器用臂力器是用來鍛鍊胳膊上的各個塊肌肉，鍛鍊方法很多，兩種器械本質就不同。 像你朋友那樣，我建議他用30公斤級的就行了，我應該比他塊頭大些，我用的是40公斤級的，50公斤我也能用，但是做不多。