轉移注意力啥意思

你好，很高興為你解答！

就是把自己的思維和看法從焦慮中擺脱出來，去關注自己感興趣的事物。一旦做了就打開了選擇生命意義的東西的能力，當把注意力轉移到存在的目標上時，焦慮和憂慮就會被消除，因為真正的參與了當前的時刻。

所以找一些讓生活有意義的活動，比如看一本書，電視劇，種一些花草，結識一些朋友等等。另外每天冥想可以有效的控制自己的情緒，冥想不是胡思亂想，你可以這樣做，在一個沒有分心的安靜的地方，把注意力集中在呼吸上，清楚頭腦中分散注意力的思想。如果能做到這三件事就會感受到明顯的好處。