冰糖燉雪梨的熱量 瑞麗範 心理 3.21W 大中小設置文字大小 用冰糖燉雪梨，每100克中的熱量大約是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。梨子三分之處切開，挖掉果核（中間可多挖出一部分）便於放銀耳、大棗等材料。步驟將所有食材放入挖好的梨子內，放入鍋蒸20—30分鐘。關火打開蓋子即可食用。雪梨燉冰糖113 大卡/100克100克雪梨燉冰糖的熱量相當於0.5碗米飯1、2個蘋果消耗113大卡熱量需要跑步14分鐘 跳繩11分鐘 健美操24分鐘 TAG標籤：冰糖 雪梨 #
