21天帕梅拉食譜 瑞麗範 心理 1.61W 大中小設置文字大小 1、黑巧克力燕麥冰粥2、搭配堅果、香蕉、椰子片和花生醬3、搭配奇亞籽果醬、花生碎、草莓和花生醬4、冰粥,搭配各種水果,奇亞籽甚至還有枸杞 TAG標籤:食譜 帕梅拉 #