核心收緊是什麼意思

核心收緊是收到中立位繃緊的程度，整個後背形成一條線，一旦核心區域被板式固定，那麼安全性也就隨之增加了。

很多在硬拉訓練時的塌腰現象，深蹲過程中下肢不穩，騎行過程中腰部酸困都是源於核心力量不足以及在運動過程中沒有很好的進行核心收緊。

我的回答是，跳繩核心收緊，的意思就是核心肌肉羣主收縮發力的意思。

在我們跳繩的過程中，核心肌肉羣起到平衡與穩定的作用，因此，核心收緊，有助於我們在跳繩的狀態中保持身體的平衡以及動作的穩定，具體的感覺就像是我們站立時收腹的感覺差不多，臀部要發力，腹部要繃緊，使整個核心羣組保持在緊張狀態，這樣才能更好的進行跳繩運動

核心收緊，大部分以為是吸肚子，或者腹部收緊，但這裏邊還是有些不一樣。腹部收緊，身體是有些彎曲的，不信你可以試試。而核心收緊身體不是彎曲的，因為有臀部和背部參與，會保證身體處於一個緊繃的狀態，集中力量，迎接戰鬥。