100米自由泳業餘比賽策略

打腿。儘量控制到6次，水花要小。100米在最後25米左右猛打就差不多了

最後衝刺階段用盡全力

腰板挺直，在游泳過程中腰板要一直挺直着，着需要平時訓練

100米轉身就單手扶持壁轉身吧，有心前滾翻的話就1小時特訓練習吧。前滾翻身，水中轉體，蹬壁出發。

跳水還是蹬壁出發看個人能力，哪種快就用哪種，這個取決於個人習慣

換氣，正常換氣吧，憋氣的劣勢大於正常換氣（如果憋氣很厲害也可憋氣）。

側遊，也就是魚遊，兩邊都練練。在游下仰泳。每次要求是遊正遊直，游出感覺。