煎黃花魚熱量

每100克的煎黃花魚熱量是196千卡，含蛋白質17克，低熱量、高蛋白，可以補充細胞營養，幫助減脂增肌。

而且黃花魚的肉質組織很細膩，容易消化，腸胃功能較弱的人也能吃。

黃花魚的魚肉裏還含有鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可以維持生理機能正常運作，有助於脂肪代謝。其中鈣質不僅有利於骨骼和肌肉，還能穩定體內荷爾蒙的分泌。