倒蹬機300kg什麼水平

一個體重75kg的男性朋友在運動時，就可以選擇重量150kg-225kg之間，倒蹬300kg對男生來説屬於正常水平。倒蹬機在使用時，只有選擇好重量才能夠達到良好的鍛鍊效果，一般是根據自身的重量而選擇倒蹬機的重量，重量是在本身重量的2-3倍之間

到燈300公斤的水平是屬於一般的水平，因為到燈用到了身體全身的力量，所以比深蹲要蹲起的重量要大很多，所以300公斤只能是算及格的水平。

倒蹬機是鍛鍊大腿及臀大肌的

稍經鍛鍊通人倒蹬基本可做到自身體重的2-3倍

300kg對普通人來説是很出色了。