乞丐蹲的好處與壞處

乞丐蹲的好處:能減少脂肪堆積，鍛鍊大腿，小腿，腰腹等肌羣，增強人的靈活性和協調性，如果吃得過飽，乞丐蹲可以增強胃蠕動，幫助快速消化。乞丐蹲的壞處:保持蹲的姿勢不宜過久，否則膝關節周圍韌帶，關節囊承受身體過大的重量，導致半月板損傷，對人的膝蓋會造成損傷。